Stresový rozhovor
Když čelíte rozhovoru, potíte se od špičky k patě a mysl se vyprázdní. A samozřejmě, protože celý tento proces pohovoru je děsivá věc, zejména pro uchazeče, kteří nedávno vyšli ze svého studentského života čelit skutečnému světu. Ale odborníci říkají, že žádný stresový rozhovor nebo vysoce stresový rozhovor vás nemůže rozbít, pokud jste dobří.
Stanfordský psycholog a autor Dr. Kelly McGonigal dal ve své knize „Stres není špatný pro nás!“ Dr. Kelly říká, místo aby ji zbavil stresu, použijte ji ke zlepšení vašeho života. Pokud čelíte stresujícímu okamžiku, využijte stejné odvahy k tomu, abyste se zabývali tím, na čem záleží nejvíce. Robert C Daugherty, předseda znalostních a investičních partnerů, ve skutečnosti vyvolává sentiment uchazečů: „Stres je životní tajemství“. A má pravdu, stres je něco tak tajně zakořeněného ve vašem těle, že žádný jiný člověk nemůže objevit kromě vás. Jsou však chvíle, kdy byste se měli zdůraznit, ale musíte z toho vyjít.
Jak řekl Tennessee Williams: „Vysokou životní stanici si vyslouží statečnost, s níž jsou s milostí přežívány děsivé zážitky“. Je to tak krásný citát, že jsem nemohl odolat, ale přidat sem, abych ukázal, že žádná obtížná situace nebo stres nemůže zastavit nikoho, vy nebo mě, aby se dostali na stanici našeho života, ale za to musíme bojovat s milostí. Zde musíte bojovat sami, abyste čelili těmto stresovým rozhovorům. Ale jak na to, jednoduše vypijte alespoň dvě sklenice vody, povídejte si s ostatními soutěžícími a řekněte vtipné anekdoty / s.
Několik tipů, které byste měli dodržovat při stresovém rozhovoru:
# 1 - Stresový rozhovor - Nepropadejte panice
Nezáleží na tom, jak vás panel pohovoru zajímá s mnoha otázkami ze stresového rozhovoru na zdi, nebo vás postaví v místnosti, která je příliš teplá, zachovejte klid. Před pohovorem lze udělat tolik věcí, které vás mohou zbavit nervozity. Pamatujte na ty dny, kdy byste hráli školní hry, a v tu dobu víte, že stravování před odjezdem na pódium nebo před prováděním jakýchkoli stresovaných prací může způsobit nervozitu.
Vyvarujte se také pití kávy, místo toho se připravte na přípravu na stresový rozhovor, proveďte některá dechová cvičení a věnujte mu trochu času přípravě. A když se konečně postavíte na tabuli rozhovoru, pozdravte je s úsměvem, představte se, pohodlně se posaďte a podívejte se do jejich očí. Nezapomeňte na všechny pochybnosti a nezapomeňte, že lidé, kteří přijímají pohovor, jsou sami lidmi, chtějí jen posoudit váš potenciál a vědět o vás více. Zkuste je okouzlit dobrými slovy a vytvořte atmosféru chladnou s lehkým humorem.
# 2 - Stresový rozhovor - buďte věrní sami sobě
Dopřejte svému nervozitě nový obrat, udělejte z něj energii a naučte se ho používat jako motivátora. Dostaňte se na skvělý začátek vhodným oblékáním a ujistěte se, že jste se dokonale upravili. Během rozhovorů se energicky mluví, což by poslouchalo zajímavě a nebudete se ani mumlat. Dobrý hlas a skloňování mohou oživit vaše nápady. Naučte se také hovořit s gestem a klást důraz na klíčové body. Děláme gesto během běžné rutiny, ale při rozhovoru na to zapomínáme. Pokuste se zobrazit osobnost, která vám ukáže, jaký jste člověk, ať už jste go-getter, motivátor, docela člověk nebo mluvčí, nechte je vidět, kdo jste.
# 3 - Stress Interview - Vždy pamatujte, že vás chtějí
Mějte na paměti, že jste šli na pohovor, protože vás zoufale potřebují jmenovat, než abyste hledali práci. Už vaše schopnosti viděli, ale teď by chtěli vědět víc o vás ao kvalitě, která vás odlišuje. Ujistěte se, že znáte atributy, které máte, a naučte se je silně zobrazovat. Jakmile jste na patách, brzy se budete cítit, zbavili jste se veškerého stresu a jste motivováni k tomu, abyste přijali jakoukoli výzvu.
# 4 - Stresový rozhovor - Vyhněte se urážce
Předpokládejme, že dostanete otázky o stresovém rozhovoru, o kterých si myslíte, že by vás mohla příroda urazit, nevykazovala žádnou agresi ani se urazila, protože by to bylo proti vám. Panel pohovoru chce zkontrolovat vaši schopnost zvládnout kritiku a jak dobře můžete bojovat proti pravděpodobnostem. Mohou vám položit otázky ohledně stresového rozhovoru, na které by bylo pro vás příliš obtížné odpovědět, ale udržujte svou mysl v pohodě. Vždy pamatujte, bez ohledu na to, jak dlouho a jak moc jste práci chtěli, je to jediná příležitost, kterou byste dostali. Zkuste tedy odpovědět na jejich otázky velmi strategicky a zřetelně, a přestože odpověď neznáte, řekněte jim slušně. Žádný muž není dokonalý a ani tazatel nemusí mít znalosti o mnoha věcech, které znáte.
Stres je také připisován skutečnosti, že jste na pohovor necvičili. Úspěšný rozhovor do značné míry závisí na době, kterou jste si předem dali. Můžete a měli byste se pokusit co nejvíce kultivovat své dovednosti při pohovoru. Cvičte na pohovor, když stojíte před zrcadlem a věnujte zvláštní pozornost vašemu výrazu obličeje, držení těla a očnímu kontaktu.
# 5 - Stress Interview - Udržujte se dobře zacílený
Zvládání stresové situace také znamená, že máte schopnost zapůsobit na rozhovory slovy, která říkáte, a způsobem, jakým mluvíte. Dlouhodobé reakce mohou být obtížné sledovat. Uspořádejte si své řečové body tak, aby vám pomohly zapamatovat si to samé. Znát hlavní body, které jste chtěli říct během rozhovoru. Poznamenejte si tyto body dolů a pokračujte v jejich analýze. Zdlouhavé nebo únavné reakce mohou způsobit odchýlení se od hlavního cíle nebo cíle a stejné tangenty mohou být únavné nebo hnusné. Naučte se dávat krátké a věcné odpovědi, které jsou nejlépe srozumitelné, udržujte konverzaci v pohodě a také byste se cítili dobře.
# 6 - Stress Interview - Studujte dobře o společnosti
Kandidáti jsou nervózní, protože nejsou obeznámeni se společností a účastníky pohovoru a s tím, jak by kladli otázky ohledně stresového pohovoru. Nejlepší je ukázat svou znalost pozice a organizace důkladným studiem o společnosti. Rovněž připravte otázky, které byste položili panelistům na pohovorech, dvě nebo tři bystré otázky o roli zaměstnavatele mohou mít velký rozdíl.
# 7 - Stress Interview - Poskytněte strategickou odpověď na otázky stresového rozhovoru
Využijte stejné strategie pro zodpovězení otázek stresového rozhovoru, které se používají při vyjednávání platů. Pokud si nejste jisti otázkami, vyjasněte si to, mohlo by vám to chvíli pomoci přemýšlet o možné odpovědi, kterou můžete dát. Pokuste se porozumět motivu tazatele a nelitujte, že se zeptáte na jakoukoli otázku, abyste získali jasnost, to je to, co rozhovor od vás očekává. Zadruhé, položením otázky se také budete cítit složeni a pak by se na dotaz obrátili respondenti.
Vyslovte cokoli, co si myslíte, své nápady a kde jste v současné době zaměstnáni, a ukážte, že se snažíte problém vyřešit, i když to samé nemusí být tou správnou odpovědí. A pokud odpovídáte na otázky stresového rozhovoru vyprávěním o svém minulém incidentu nebo příběhu, nechoďte mimo trať.
# 8 - Stress Interview - Neustále se usmívejte po celou dobu rozhovoru
Během pohovoru pokračujte v úsměvu, ale změňte výraz, pokud se diskutuje o závažném problému. Usmíval se je motivátor a ukazuje vás jako optimisty a člověka s pozitivním výhledem na život. To znamená, že nejen dáváte kladné odpovědi, ale také vyvoláváte dojem, že jste soucitný člověk a někdo by měl štěstí, že s vámi bude pracovat. Dovolte, aby první dojem, že by vás tazatelé měli, byl z tepla, které je vidět od vaší osobnosti.
Zjistěte, co pro vás může úsměv udělat!
- Dobrý úsměv říká lidem, kdo jste, a ukazuje vám veselého člověka, který je sebevědomý, chytrý, vřelý, důvěryhodný a především, že jste kdykoli otevřeni diskusi a je snadno dosažitelný. To jsou vlastnosti, na které se společnosti ve svých zaměstnancích vždy těší.
- Studie zjistily, že i když jste udělali menší chybu, ale váš úsměv může uvolnit životní prostředí a může motivovat tým a seniory k jeho nápravě. Úsměv může dokonce vyhrát přes vaše soupeře k vašemu kroku. Říká lidem, že víte, že jste udělali chybu, ale můžete jít dál. Když máte pocit, že jste uklouznutí nebo udělali nějakou chybu, jednoduše to ignorujte tím, že se příjemně usmíváte.
- Jediný úsměv vytváří příjemnou a velmi příjemnou atmosféru. Pokud tedy také chcete, aby se tazatel uvolnil a také si pohovor užíval, nezapomeňte se vždy usmát. Možná zjistíte, že celá atmosféra rozhovoru se stala velmi příjemnou a že byste se cítili motivováni mluvit s panelisty.
Je pravda, že skutečný úsměv vás může přimět, abyste si zahráli rozhovor s míčem na stejné úrovni, ale vždy se doporučuje, abyste do něj příliš nevtlačili. Úsměv by měl skutečně přijít, ale neměl by být falešný, protože falešný úsměv se může ukázat jako škodlivý pro váš rozhovor. Studie ve skutečnosti také zjistily, že lidské tělo může snadno rozpoznat falešný úsměv, protože se generuje mnoho různých obličejových svalů, aby získaly umělý úsměv na rozdíl od přirozeného úsměvu. Nucený úsměv maskoval negativní emoce a mohli byste získat opačnou reakci na to, co jste očekávali. S falešným úsměvem by se tazatel mohl cítit nepříjemně, což by na vás mohlo mít negativní dojem, takže je vždy nejlepší relaxovat a zachovat přirozený úsměv.
# 9 - Stresový rozhovor - Proveďte dechové cvičení
Je vědecky dokázáno, že hluboké dýchání snižuje stres. Pokud někdy, je člověk ve stresu, jeho struktura dýchání se mění. Obecně vzbuzuje úzkostný člověk velmi malé a mělké dechy, přičemž využívá ramena místo bránice, aby napomohl pohybu vzduchu dovnitř a ven z plic. Tento druh dýchání způsobuje narušení rovnováhy plynů v těle. Mělké nadechnutí nebo hyperventilace může také zvýšit pocit úzkosti tím, že příznaky stresu zhoršují. (Zdroj: Lepší zdravotní kanál).
Ale můžeme změnit naše dýchací styly a vzorce a ovládáním dechu se budeme cítit uvolněněji. Úplné vdechnutí a výdech zvyšuje hladinu kyslíku v krvi, což může být také velmi relaxační. Když je vaše mysl uvolněná, získáte jasnou mysl a můžete dát jemné odpovědi na otázky stresového rozhovoru.
# 10 - Stress Interview - Promluvte si vtipné anekdoty
Řekl byste, že když jste ve strachu před zrakem strachu, jako jsou panelové rozhovory, kteří jsou připraveni na otázky drakového stresového rozhovoru, aby vás propíchli, v tuto chvíli byste mohli být vtipní. Není divné dát punc, když panelisté mluví o něčem velmi vážném? No, řekl bych, záleží to na vašem úsudku. Samozřejmě se kladou otázky týkající se stresového rozhovoru o přirozené tragédii a teroristických činnostech, při nichž byly zabity tisíce lidí. Jak byste do něj mohli přidat nějaký humorný prvek, ale je to mistrovská strategie, která ve vašich komentářích dá zajímavou punc? Punčové linie odrážejí vaši tendenci, schopnosti a dovednosti zajímavým způsobem generovat nápad. Panelisté rozhovorů budou ohromeni tím, jak zajímavě vyčistíte stresující situaci. Může také obrátit jakoukoli absurdní situaci vzhůru nohama, a to je to, co udělal komik Tig Notaro poté, co zjistila, že trpí rakovinou prsu. Pracovala na svých obavách a změnila to na pozitivní. (Zdroj: Brandon Specktor, online).
Můžete přidat punč i k otázkám stresového rozhovoru, například jak řešit hospodářské krize? To je vážná otázka, ale přemýšlejte jen o karikaturistovi, jak přitahují vážné téma, které lidé milují. Přidáním punkové linie vytvoříte dojem své inteligence a zvratu, který můžete tomuto tématu dát. Humor navíc napíná napjaté prostředí.
Zpracování rozhovoru s vysokým stresem je bezpochyby velmi obtížné, ale v praxi můžete změnit své chování, postoje a přístup.
Doporučené články
Toto byl průvodce, jak se ve stresovém rozhovoru chovat dobře, může opravdu bránit vaší snaze získat vysněnou práci. Zde jsou tipy, jak se dobře na den připravit.
- 10 nejčastějších dotazů a odpovědí na rozhovor s Úlem
- Interview Otázky mainframe | 10 Nejužitečnější průvodce
- Maven Interview Otázky a odpovědi | Nejlepší a nejžádanější