Včera jsi řekl Zítra………………………….
Otálení - Všimli jste si někdy, jak se mezi nás bohatství rozdělí rovnoměrně, dokonce i čas? Samozřejmě nám příroda dává každý den stejné hodiny, bez ohledu na to, kdo jsme; ale někteří lidé mají čas pracovat, užívat si volnočasových aktivit a trávit kvalitní čas se svými přáteli a rodinou, zatímco jiní se zdají být chudí bez času na nic.
Ale na rozdíl od situace s penězi jsme zde přímo zodpovědní za nedostatek času. Špatná správa času a otálení jsou dva zloději času, a když se spojí s lenivostí, stanou se smrtící kombinací.
„Otálení je jednou z nejčastějších a nejsmrtelnějších nemocí a její daň z úspěchu a štěstí je těžká, “ řekl Wayne Gretzky.
Vaše vyrůstající slyšitelné přísloví jako „Steh v čase, zachrání devět“ nebo příběhy „Mravenec a kobylka“, Zajíc a želva “a„ Tři ryby “, které nám říkají, že otálení může být naším nejhorším nepřítelem. Možná jste nikdy neslyšeli příběhy o úspěchu, které jsou založeny na otálení, protože otálení nikdy nikomu nepomohlo vyhrát závod, zachránit život, být úspěšný ani získat povýšení.
Ačkoli každý souhlasí s tím, že bychom neměli otálet, často je úkol zastavit otálení sám odložen na zítra - a vy můžete uhodnout výsledek. To je vodítko ke směru, kterým se pohybujeme. Trik spočívá v tom, že se naučíme sílu nyní a okamžitě začneme. Dokud nezajistíte otroctví monster ve sklepení bez dveří, nikdy se vám nedaří dělat věci včas; kromě toho máte tolik věcí neúplných, že si už nikdy nebudete moci užít svůj život.
16 nejlepších způsobů pro minulé prokrastinace
Nestačí vědět, proč byste měli prosadit minulosti otálení, ale také to, jak tlačit kolem něčeho, co vás tak často drží zpět. Pojďme prozkoumat toto téma trochu více 'TEĎ'.
- Začněte hned teď - pokud řeknete později, nemusí se to nikdy stát.
- Kupte si plánovače / organizátory - písemný plán se na vás po neúplném pohledu podívá
- Vytvořte seznam - zapište si své cíle, čekající práci, důležité úkoly po ruce a cíle
- Procrastinate - musíte odložit věci, které nejsou důležité nebo nevyžadují vaši okamžitou pozornost
- Motivujte - musíte se motivovat k tomu, abyste vyrazili. Stále přemýšlejte o výsledcích a úspěchu.
- Prioritizovat - jen málo úkolů bude vyžadovat okamžitou pozornost, zatímco ostatní mohou čekat. Vytvořte model hierarchie, který bude fungovat na základě priority.
- Buďte připraveni - je snadné dát omluvu, že úkol nedokončíte poté, co se budete tlačit na start. Připravte si vše, než začnete.
- Buďte svým šéfem - když začnete dýchat svůj vlastní krk, abyste dokončili úkol po ruce, určitě to uděláte.
- Jeden kousnutí najednou - takto jedíte slona.
- Svoboda - jakmile dokončíte úkol, máte svobodu.
- Sebevědomí - znát váš typ osobnosti vám pomůže vypořádat se s otálením.
- Zaměření - vědět, jak se vypořádat s rozptýlením.
- Blokovat negativní chatter - negativní chatování může být pro váš výkon nebezpečné.
- Zastavte snění - snění vás může odvrátit od reality.
- Chovejte se dobře - někdy se musíte odpustit a někdy se musíte odměnit.
- Buďte svým kritikem - vyhodnoťte sebe a svůj výkon, aniž byste byli zaujati.
# 1. Začněte nyní otálení
Pojďme pochopit, co znamená slovo Otálení, než se začneme posouvat kolem něj. „Pro“ v latině znamená „ve prospěch“ a „Cras“ je zítra. Chápeme tedy, že otálení není nic jiného než být ve prospěch zítřka, který nikdy nepřijde.
Vstaň a řekni, že to udělám hned teď.
Nikdy nemůžete mít včera ani zítra. Vše, co máte, je přítomno, kde můžete změnit. Začněte „nyní“, aby se vaše úkoly zítra neodkládaly, což znamená, že se to nikdy nestane.
# 2. Kupte si plánovače / organizátory
Je vždy vítáno, abyste věděli, co musíte udělat pro daný den, než začít s některým úkolem náhodně. Zapište si všechny úkoly, které plánujete splnit za den. Pokud úkoly nedokončíte, budou se na vás psaná slova dívat, zatímco vaše myšlenky nebo nápady se mohou během dne ztratit.
Ujistěte se, že jste vyplnili svůj plánovač a neustále na něj odkazovali po celý den. Ponechávejte si to po celou dobu.
# 3. Udělat seznam
Kromě každodenního organizátora musíte také napsat své cíle, čekající práci, důležité úkoly po ruce a cíle, kterých chcete v blízké budoucnosti dosáhnout. Podívejte se na tento seznam, abyste si mohli naplánovat svůj den věnováním určitého množství času k dosažení vašich dlouhodobých cílů.
Sledujte nábožensky svůj časový rozvrh, protože jakmile to zítra odložíte, bude docela obtížné začít znovu. Řekněte ne poprvé otálení.
# 4. Odkládat
To by vás jistě šokovalo, ale víte, že je důležité, abyste odkládali věci, které nejsou důležité, nebo nevyžadují vaši okamžitou pozornost zítra nebo později.
Zjistěte, kdo je zloděj vaší doby po celý den. Mohlo by to být bezmyšlenkové surfování na sociálních médiích, kočičích videích na YouTube, některá nebezpečnější videa, která mohou také narušit vaši mysl, chatování s přáteli, lenošení, Idiot box nebo jakákoli jiná věc, která vás nikde ve vašem životě nepřenáší. Procrastination vám může pomoci držet dál od nich pro dnešek, takže se můžete soustředit na důležité věci, které vyžadují vaši pozornost.
# 5. Motivovat
Představte si, že lenošíte na svém oblíbeném gauči a sledujete zápas v neděli, ale musíte také sekat trávník. Co tě vytáhne ze své zóny pohodlí, abys spálil kůži na slunci, aby sesekl zbytečnou trávu, kterou jsi zaléval a rostl na prvním místě?
To je, když k vaší záchraně dojde motivace. Musíte vysvětlit, jaký dopad budou mít výsledky na váš život. Jak vaše žena bude reagovat na vaši práci, jaké výhody to může přinést - tyto myšlenky vám pomohou udržet vás v chodu. Útěk z nepřetržitého otravování vás může inspirovat k útěku z pohovky.
# 6. Prioritizovat
Některé úkoly je třeba dokončit okamžitě, kde vám některé poskytují čas na dýchání. Prioritizujte své úkoly tak, aby vytvořily model hierarchie pro jejich dokončení. Vezměte v úvahu nejen čas, ale také dopad neúplného úkolu na váš život.
Když vystoupíte z režimu prokrastinace, začne se o vaši pozornost bojovat mnoho čekajících důležitých úkolů. Poskytněte čas na rozhodnutí, která úloha bude pokračovat v seznamu priorit. V této době to není těžká práce, která dělá rozdíl, ale chytrá práce, která vám dává požadované výsledky.
# 7. Být připraven
Všechno to začíná v našem dětství. Pamatujte na ty dny, kdy vás konečně vaše máma posadila, abyste si udělali domácí úkol, jen aby si uvědomili, že musíte tužku naostřit. Takže, vy jdete naostřit svou tužku ořezávátko, ale něco vyrušit. Někdy se už nikdy nebudete moci vrátit k domácím úkolům.
Dnes se to může stát znovu. Je snadné dát výmluvy, že úkol nedokončíte poté, co se budete tlačit k zahájení.
Než začnete, mějte vše, co potřebujete. Ať už jsou to informace, pracovní materiály, papíry, pera nebo váš nabitý notebook, nechte to být pro vás přístup v případě potřeby. Jakmile začnete, nezastavujte se, dokud nedosáhnete svého termínu.
# 8. Buďte vaším šéfem
Když vám šéf dá termín, abyste to dosáhli, uděláte to usilovněji, než byste to udělali, pokud vás nikdo neuchovává. S úkolem, který nad vámi nikdo nestará, musíte být svým vlastním šéfem a začít dýchat svůj vlastní krk, abyste to dokončili před termínem.
Můžete to použít jako trénink na dobu, kdy budete opravdu šéfem ostatním, abyste splnili úkol. Musíte se kritizovat, ocenit a odměnit, abyste udělali další tlak, který udělá práci.
# 9. Jeden skus najednou
Existuje podivný citát, který říká: „Nejlepší způsob, jak jíst slona, je jeden kousnutí najednou!“ Teď se nemusíte divit, proč by někdo slona snědl, protože to nám jen metaforicky říká, že krok po kroku můžeme dělat větší úkoly, aniž bychom byli zastrašováni nebo ohromeni.
Často odkládáme úkoly, které vypadají příliš velké na to, abychom je zvládli najednou. Tato obrovská síla vás může nejdřív vyhýbat zkoušení. Pokud je vaše skříň příliš špinavá na to, aby byla najednou vyčištěna, manipulujte s jednou policí najednou. Nezkoušejte to vyčistit najednou. Rozdělením většího úkolu na menší kousky je úkol nejen snazší, ale povzbuzuje vás ke spuštění.
# 10. Svoboda
I když se vám zdá, že jste volní, když nepracujete, opravdu si užijete svůj čas, protože probíhající práce neustále trápí zadní část hlavy. Skutečná svoboda nastane, když dokončíte práci, kterou musíte udělat před termínem.
Nenaplňujte zítra tolik věcí, že byste se začali obávat východu slunce. Pokud je to možné, zůstaňte před plánem, abyste si zítra mohli užít nějaký volný čas. Osvobodíte se od starostí, viny, strachu nebo otravování. Přestaňte otáčet, abyste si ve svém životě užili skutečnou svobodu, a nechte tuto myšlenku inspirovat, abyste dnes tvrdě pracovali.
# 11. Sebeuvědomění
Možná si nikdy neuvědomujete, jak důležité je sebevědomí pro váš životní úspěch. Pokud jde o otálení, měli byste si být vědomi svého osobnostního typu, abyste mohli plánovat. Pokud jste člověk, který pracuje nejlépe ráno, mějte časné hodiny na obtížný úkol.
Pokud jste noční sova, dokončete během dne snazší práci, abyste se mohli soustředit na důležité věci dříve, než uhodíte do postele.
Sebevědomí navíc drží realitu ve tváři, takže budete vědět, kde stojíte, kde chcete být, co byste měli udělat, abyste se tam dostali a mnoho dalších aspektů svého života. Když vás pravda zírá do tváře, je snadné přestat otálet a začít pracovat.
# 12. Soustředit se
Pokud jde o to, abychom se soustředili na úkol po ruce, má naše technologicky důvtipná generace větší výzvu; co nás chytré telefony upozorňují na zprávy, hovory, příspěvky na sociálních médiích a mnoho dalších takových rozptýlení?
Musíte dokončit rozptýlení, abyste dokončili tento úkol. Vyzkoušejte aplikace, které vás zachrání před rozptylováním vaší práce. To je nejlepší způsob, jak používat svůj chytrý telefon.
# 13. Blokovat negativní chatter
Strach z neúspěchu, nedokonalosti nebo ohromujících věcí, které na vás uvádějí, může začít chvěním negativního myšlení, které vám může zabránit v prvním kroku. To se snadněji říká, než udělá, protože většinu času si ani neuvědomujeme, že naše mysl klábosí negativní věci, které nás drží zpátky.
I když je to ta nejtěžší věc, kterou musíte udělat, změňte chatování s negativní myslí na pozitivní. Budete překvapeni, jak jednoduchá slova jako „musí“ mohou přispět k otálení. Když řeknete „Musím“, vaše mysl zaregistruje, že jste nuceni. „Můžu“, nebo „Udělám“ způsobí, že budete cítit, že se rozhodujete.
Zmeňte své věty a změňte je na pozitivní motivátory.
# 14. Zastavte snění
Snění vytváří komfortní zónu fantasy země, kde máte všechno. Neexistuje však žádný způsob, jak zůstat v ráji hlupáka navždy, protože realita přichází klepe dříve nebo později na vaše dveře.
Snění vám může ukrást spoustu času. Ale mnoho lidí používá snění konstruktivně jako meditace, aby si uvědomilo své potřeby a potřeby.
# 15. Dopřejte si dobře
Možná si nikdy neuvědomíte radost z toho, že se oceníte, milujete a odpustíte. Všichni hledáme lásku a uznání, a to nejen z vnějšího světa, ale také z nás. Lidé, kteří se opravdu milují a respektují, se příliš netrápí tím, co si o nich myslí ostatní.
Zacházejte s respektem s láskou a péčí. Odpusťte svému minulému odkládacímu chování a odměňte jakoukoli změnu, kterou v sobě vidíte. Pokud se nepohnete přes pláč nad minulostí, není pro vás ani v budoucnosti budoucnost.
# 16. Buďte vaším kritikem
Milovat sebe neznamená, že zaujmete zaujatý postoj a hájíte své nedostatky. Někdy musíte být také svým vlastním kritikem. Musíte hodnotit sebe a svůj výkon, aniž byste byli předpojatí. Pouze když zjistíte nedostatky, můžete na to najít lék.
Podívejte se, jaké výzvy k odkládání důležité práce? Je to idiotská krabice? Přátelé? Online hraní? Surfování po internetu? Nesnažte se bránit ospravedlněním akce, která způsobuje odkládání důležitých úkolů po ruce. Pokuste se překonat pokušení zbavit se svých drahocenných minut.
Je čas přestat číst, jak prosadit minulé otálení a vrátit se do práce! Nyní!