Ach, jak víkendy letí … Mrknutí oka a rozmachu! Je pondělí - den, kdy se nejvíce bojíš. Nejenže jsou vaše prázdniny hotové, ale myšlenka na brzké probuzení a dostat se do kanceláře k dokončení práce je pro vás skutečným velkým úkolem. Znám ten pocit, když jsem tam jednou byl. Je to jeden z těch dnů, kdy milujete svou postel tak draho, že nechcete opustit svou stranu.

Všichni máme někdy nebo jiné zkušenosti s takovým pondělním bluesem, kde naše kanceláře a pracoviště poskytují útočiště a podporu pro vstup zombie a pomáhají jim srazit data a čísla do počítačů. Ale ze světlejšího hlediska jsou tu také jednotlivci, kteří se k pondělí nepovažují za jinou entitu, která by mohla ohrozit jejich klid. Kdo jsou tito lidé a jak přesně se zbavují všech těchto pondělních blues? Určitě se podíváte na tyto pracovité a oddané lidi a nazýváte je workoholiky, ale ve skutečnosti tito jednotlivci zvládli dovednosti za manipulací v pondělí a nyní jsou v závodě dříve než v týdnu než většina ostatních zaměstnanců v kancelářích.

V tomto článku se podíváme na pondělí a provedeme malou analýzu, podíváme se také na ostatní dny v týdnu a uvidíme, jak moc ovlivňují naše pondělí, a nakonec se podíváme na to nejlepší způsoby, jak můžete ukončit tyto pondělní blues jednou provždy.

Proč se bojíme pondělí tolik?

Pondělí je vždy oslavováno jako první den v týdnu, a to i podle ISO, pondělí přichází, je den vzkříšení z vašich věčných spánkových vzorců počínaje sobotou až do neděle. V pondělí se mnoho průmyslových odvětví a organizací snaží zahájit týden s dobrou poznámkou. V průběhu let se toto úsilí nashromáždilo, aby se stalo plnohodnotnou prací a dnem masivního podávání zpráv. Zahájení týdenního volna s ranou bylo záměrem povzbudit zaměstnance, aby byli naloženi energií po celý týden, což by se prodloužilo na 5 celých dnů.

Mnoho průmyslových odborníků věří v tento koncept zahájení zaměstnanců a zaměstnanců v pondělí, aby se práce dala na příznivý začátek. Jak roky přecházely od dvacátého století do dvacátého prvního století, průmyslová odvětví a následně organizace začaly získávat mnoho podnětů a pracovní doba se hojně zvyšovala.

Dnes, se světem rychlého tempa a bez času na dýchání, přicházejí víkendy jako dny úlevy po 5 dnech náročných úkolů a činností. A vrátit se k pracovnímu dni se zdá velmi obtížné, a proto je rozšířený koncept pondělních blues. Psychologové a neurologové prostřednictvím různých studií neustále tvrdili, že vysoce stresovaný a depresivní emocionální stav může nepříznivě ovlivnit kvalitu práce, kterou v organizaci děláte. Existují však i další aspekty, které přispívají k tomu, že se nechtějí vrátit zpět do práce po luxusním víkendu nebo krátce v pondělí blues.

  • Existuje mnoho lidí, kteří nemají rádi svou práci tolik, jak by měli, tlačí je do prostoru úplného stresu a únavy, zatímco na pracovišti mají za následek pondělní blues.
  • Jiní mají potíže s lidmi, se kterými pracují.
  • I když existuje několik, kteří se nemohou přizpůsobit mnoha změnám, které se odehrávají v jejich organizaci, a potřebují stabilitu na svém pracovišti. Mezi jejich pracovním a osobním životem existuje rozpor.
  • Nedostatečné uznání na vašem pracovišti může v těchto pondělních bluesech vyústit.
  • Zatímco zbytek je prostě na špatném místě, dělá špatnou práci.

To je několik faktorů, které přispívají k tomu, že se pondělí obávají natolik, že vedou zaměstnance k jejich zlomovým bodům. A tady to nekončí. S pondělními blues můžete být vysoce nakažliví a můžete šířit špatný dech po celém týmu nebo oddělení, což může být pro organizaci škodlivé.

Vzhledem k tomu, že v pondělí blues přichází vysoký počet pacientů, organizace se zajímají o identifikaci takových jedinců a pomáhají jim vyrovnat se s nešťastným chováním a depresí v práci.

Tlumočení každý den v týdnu

Pokud je zde pondělí blues špatný člověk, protože vaše nálada zasáhne rekordní minimum, je užitečné, abyste si prohlédli i ostatní dny v týdnu a dokonale si svou práci během produktivních dnů nebo odpočinku, když to jistě dokážete. Zdroj dat je zde uveden.

  • Pondělí - vždy nejnižší nálada, ale studie ukazují, že vaše úroveň produktivity dosahuje nebe. Zvyšování produktivity se podílí na mnoha přispívajících faktorech, ale pokud nálada zůstane neustále v depresi, bude to z dlouhodobého hlediska velmi ovlivněno.
  • Úterý - Úterý je nejproduktivnější den v týdnu, protože jste se zakořenili do tempa týdne a také jste odložili veškeré zábrany ve své mysli. Vaše nejlepší sázka může být v úterý, který potrvá po zbytek týdne, další výzvy.
  • Středa a čtvrtek - jedná se většinou o neutrální dny, které mají mírnou produktivitu a mírnou úroveň nálady.
  • Pátek - pátky mají nejnižší produktivitu za týden a není tam žádné překvapení. Vždy jdeme na „TGIF“ a necháme se na pracovišti dívat se na hodiny, aby bylo načase vystoupit z kanceláře.
  • Sobota a neděle - Netřeba říkat nic, nejpohodlnější dny v týdnu. Váš víkend.

Top 8 způsobů, jak můžete porazit pondělí Blues

S případem pondělí blues můžete dostat někdy tak úzkostné pro vaši práci, vyvolat spoustu stresu, a vést k vážné de-motivace pro vás jít do práce a přispívat. Při práci je vždy třeba zkontrolovat motivaci a úroveň stresu a udržet atmosféru na světlo. Díky tomuto myšlení můžete práci zvládnout a udržet kvalitu na optimální úrovni.

Zde je 8 úžasných způsobů, jak se můžete rozhodnout porazit pondělní blues, kterým jste čelili.

  1. Self-analýza

Pokud čelíte problémům, které by vás mohly diagnostikovat jako jednotlivec čelící pondělí blues, je důležité, abyste podnikli kroky a opatření, abyste se toho co nejdříve zbavili. Jednou z prvních věcí, které musíte udělat, je provést sebe-analýzu a pochopit, proč cítíte to, co cítíte.

  • To se vám nelíbí, co děláte? Váš zájem spočívá v jiné pracovní roli?
  • Nedostane váš šéf tomu, z čeho jste vy?
  • Máte pocit, že vaše práce nedostává náležitý kredit, který si zaslouží?
  • Nelíbí se vám pracovní prostředí, nebo se taháte za kolegu?
  • Ovlivňuje váš osobní život doma váš klid v práci?
  • Probíhá na vašem pracovišti příliš mnoho změn a tyto změny nevyhovují vašemu stylu práce?

Až potom víte, co je znepokojivé, můžete učinit vhodná rozhodnutí týkající se udržení těch pondělních bluesových pocitů a těch zážitků na uzdě. Tento jeden krok vám pomůže vyrovnat se s vámi a s porozuměním pracovní role. To vám může pomoci správným směrem opravit, co se děje špatně.

  1. Seznam oblíbených položek

Vezměte si pero a list papíru (vyvarujte se tohoto kroku na svém počítačovém zařízení) a zapište si všechny různé věci, které máte rádi o své práci, o dojíždění do vaší kanceláře a kancelářském prostředí a vašich kolegů. Seznam je a jejich uspořádání podle oblíbených.

Toto cvičení vám pomůže ponořit se hlouběji do přemýšlení o věcech, které stojí za to ve vaší pracovní roli, a těch, které pro vás mohou být z dlouhodobého hlediska motivujícími faktory, rozptylují vás a umísťují vás dále od pondělních blues. Pochopte svou pracovní roli a co to přináší ostatním zákazníkům, zúčastněným stranám a zaměstnancům a jak velkou roli hrajete ve velkém schématu věcí. Určitě se budete cítit součástí velkého cíle, který má být dokončen s maximální obětavostí.

  1. Odpojte se o víkendech

Během víkendů se zcela odpojte od práce. Vzhledem k tomu, že ve světě špičkového softwaru převezmou kontrolu všechna různá přenosná zařízení a aplikace, existuje velká šance, že máte e-maily nakonfigurované na svém telefonním zařízení a váš nástroj pro správu a spolupráci navždy objevuje tato oznámení za vás. Také jsem měl tento způsob života.

Teď je však čas zbavit se všech těch fixací, které vás potěší o víkendech. Během víkendu kompletně zablokujte svou práci a kancelář a nedovolte, aby jste byli během těchto dvou dnů nadšeni z volání do práce. U jednotlivců pracujících 6 dní v týdnu zajistěte, aby byl tento krok učiněn velmi vážně, protože můžete být prvním cílem pondělních blues.

  1. Dýchejte na pozitivitu

Pondělní blues je jako temnota a pozitivita je pochodeň, která rozptyluje temnotu zářivým světlem. Pozitivita je nutností pro všechny ty jednotlivce a zaměstnance, kteří jedou do tmy pondělních blues. Pokud se toho dne v týdnu obáváte, je to proto, že váš kvocient pozitivity je mnohem nižší než vaši kolegové, kteří si svou práci užívají a kteří se o těchto pondělních bluesech opravdu neobtěžují.

Cvičení pozitivity, jako je neustálé nahrazování obrazů strachu a zničení kanceláří šťastnými obrazy odměny a uznání (jak je uvedeno v mé oblíbené knize Robina Sharmy - Mnich, který prodal své Ferrari), vám může nesmírně pomoci, když se o to pokusíte úžasný stav mysli uprostřed chaosu obchodního / podnikového prostředí.

  1. Usnadněte svůj seznam úkolů

Když jste v pondělí v kanceláři, mějte si přehledný seznam úkolů. Přestože je nabízen jako jeden z nejproduktivnějších dnů v týdnu, zúžte seznam úkolů na několik důležitých úkolů a dokončete je s velkým zápalem a zápalem. Zůstaňte oddaní své práci a neustále si připomínáte, že břemeno, které byste normálně nesli, bylo ve skutečnosti jen případem nižší úrovně organizace.

Jakmile dosáhnete svého cíle pro daný den, udělejte si pauzu a pokud máte čas ušetřit, ujistěte se, že jste si vybrali další nejlepší věc, která vám bude pro daný den přidělena. Promluvte si se svým manažerem o tomto plánu a požádejte o pomoc při přidělování práce na daný den. Určitě budou podporovat vaše rozhodnutí čelit pocitu pondělních blues a všeho, co následuje.

  1. Naplánujte si zbytek dne

Po dokončení pondělí budete určitě potřebovat nějaké plány, které vás zbaví veškerého nahromaděného stresu a úzkosti. Většinou by lidé plánovali své pátky s velkou okázalostí a vzrušením. Ukázat jen polovinu toho vzrušení vám pomůže celý den a na konci dne vám poskytne polštář chráněný před pondělními blues.

Naplánujte si schůzku s přáteli nebo kolegy nebo jednoduše přijeďte domů a vychutnejte si novou chuť kávy. Dopřejte si kutilské činnosti nebo dohlédněte na film, na který jste čekali, až se budou věky sledovat (k čemu je Netflix ?!), nebo si na cestě domů domů koupte pár piv. Ale ujistěte se, že něco děláte.

  1. Dobře se vyspi

Spát. Spánek je odpovědí na většinu otázek v milionech dolarů, které máme na mysli, a odstrčení těch pondělních blues je jednou z otázek, které pohodlně spí. Udržujte 7-8 hodin spánku každý den a ocitnete se oživil a připraven k práci každý den. Ještě výhodnější je, abyste nedělní noci vyhýbali jakýmkoli překážkám mezi vámi a vaším spánkem; vás všechny připraví na pondělní a pondělní blues, které přicházejí s tím.

Odpověď je jednoduchá - spánek.

  1. Vytvořte Vision Board

Mít cíl pro sebe a zůstat věrný tomuto cíli. Pokud máte zájem a chcete tento zájem sledovat v práci, kterou vykonáváte, udělejte to. Neuspokojte se s něčím, co není váš šálek čaje. Vede to pouze ke stresu, frustraci a nešťastným okamžikům v práci, případně v pondělí blues. Vytvořte vizuální tabuli a udržujte ji jako kontaktní místo ve své kariéře. Tato deska vás nasměruje správným směrem a umožní vám vyhýbat se otáčení do bludiště podnikového života a napětí, které následuje. Pomůže vám to zůstat sebevědomí a udržet vás ve všech rozhodnutích.

Kategorie:

Rozvoj podnikání