Možná jste v práci mimořádně výkonný umělec, ale pokud nemáte dobré sociální dovednosti, nebudete příliš daleko. Znalost sociálních dovedností se stává obtížnou, když nevíte, jak překonat plachost v práci. Plachost je forma programování. Nenarodili jste se stydliví. Naučili jste se návyky a vyrostli jste v takovém prostředí, že vás produkt vašeho dětství styděl.
Nyní nemáte představu, jak překonat plachost. Ale nejste sami. Existuje mnoho lidí, kteří v práci trpí ostychem, a usilovnost a vytrvalostní úsilí překonají ostych. Můžete také. Proto jsme vám tento článek přinesli, abyste se mohli učit skrz a skrze to, proč se cítíte stydliví, co vyvolává plachost, jak plachost vás zastaví, aby se z vás stala nejlepší verze sebe sama, a nakonec, jak můžete překonat plachost.
Pokryjeme to všechno. Posaďte se, uvolněte se a uchopte pero a papír. Pokud můžete, udělejte si poznámky. Okamžitě překonáme plachost.
Proč se stydíš?
Tady je zlatá otázka a pokud na ni můžete správně odpovědět, polovina vašich problémů zmizí stejně jako pára. Uvidíme, odkud pochází vaše plachost. Důrazně doporučujeme, abyste si během čtení tohoto článku promysleli a měli jste pero a papír. Účelem je jít do kořenů problémů a zjistit skutečný důvod.
Zde jsou možné rady.
- Trpíte plachostí, protože jste možná měli velmi obtížné nebo nejisté dětství. Vraťte se do svého dětství a najděte 3 příběhy, které vás stále cítí emocionální. Už jste někdy někoho šikanovali? Už jste někdy v dětství volali nějakým jménem? Ať vám vaši rodiče nebo příbuzní nebo učitelé řekli, že jste stydliví, hloupí, hloupí nebo nedostateční. Trace zpět do svého dětství a zjistit jakékoli vodítko, které můžete mít vztah k vaší plachosti nyní. Pokud něco najdete, napište to.
- Možná jste si vždy říkali, že jste trochu plachý. Od začátku tvého vědomí jsi se stydl. Pokud je to pravda, plachost je nyní vaší druhou přirozeností.
- Může se stát, že jste stále trpěli dětským traumatem, které vám nedovolí úplně se vyjádřit. Cítíte se stísněni vinou a pokud máte chuť dělat něco nového, budete znovu a znovu pociťováni vinou za svou minulost a v důsledku toho se stále vyjadřujete jako plachý člověk.
Rady, které jsme vám dali, jsou pouze proto, abyste si uvědomili, že plachost není nemoc. Je to vedlejší produkt jedné nebo více vašich omezených přesvědčení. Zamyslete se nad myšlenkami, které jsme dali výše, a přemýšleli. Přichází na něco něco? Pomocí následujícího dotazníku přejděte do kořenového adresáře root -
- Co přesně cítíte, když cítíte plachost?
- Co je jedna věc, která vám brání stát se nejvyšší verzí sebe sama?
- Jaká nejhorší věc si pamatuješ jako dítě, když jsi vyrůstal?
- Jak se definujete?
- Jaká jedna věc, která se musí stát hned, aby bylo možné smazat veškerou vaši plachost od vaší osobnosti?
Ne, nemluvíme o magické kulce. Spíše mluvíme o tom, co vás nejvíce trápí, není plachost, ale to, co schováváte za maskováním plachosti. Musíte to zjistit dříve, než uděláte cokoli jiného. Posaďte se, chvíli se věnujte hledání duší. Jakmile se dostanete ke kořenu kořene, pochopíte, že plachost nemůže být překonána a plachost může být odhozena jako opotřebovaný hadřík.
Sociální spouští
Nyní, pokud jste byli po celý svůj dospělý život od ostychu, byste byli schopni poukázat na to, až budete spuštěni k ostychu. Můžete se mračit a říci, že - „ale nedělám to úmyslně, přirozeně se to stane!“ Pamatujete si, jak jste se naučili řídit kolo? Když jsi začal, bylo to těžké. Někdo vás musí udržovat v rovnováze zezadu, abyste nespadli a nezlomili vaše kosti. A pak jsi cvičil a cvičil. Po několika chybách a několika úpravách je nyní automatické. Nemusíte se starat o sezení na kole a jízdu.
Je to podobné vaší plachosti. I když si to neuvědomujete, praktikovali jste plachost v několika klíčových oblastech života a nyní je to automatické. Chceme, abyste udělali to, abyste zjistili sociální spoušť, díky které se budete stydět. Například -
- Šli jste na párty a tam jste a nikdo s vámi nemluví. Cítíte se opravdu nudně a nechcete tam zůstat dlouho. Vypadá to povědomě? Zvažte další.
- Jste na schůzce. Je to profesionální událost. Ale i když jste se na schůzku připravili, nechcete otevírat ústa, protože mnoho řečníků se již skvěle prezentuje a nechcete se mezi nimi cítit jako klaun. Zase to dává smysl? Zvažte další.
- Sedíte u tazatele a nemůžete se dívat přímo do jejích očí, když mluvíte. Díváte se na ni a znovu a znovu si položte oči na boty.
Tyto věci nejsou spouštěče. Co se stalo před těmito událostmi! Vezměte si například scénář rozhovoru. Během rozhovoru se nemůžete dívat do očí tazatele. Co je za tím důvodem? Těsně předtím, než promluvíte, jste si řekli, že nejste dost dobří, nebo nevíte, zda mluvíte správně, nebo možná nemáte sebemenší představu, jak sebevědomě mluvit před tazatelem. Bez ohledu na to, co to je, musíte problému porozumět a okamžitě se s ním vypořádat. Není to ostych, ale to, co si říkáte, než se budete cítit stydliví, dělá ten rozdíl.
Jak vás plachost brání stát se nejlepší verzí sebe sama?
I když je plachost jen vedlejším produktem, způsobuje to mnoho problémů. Nejprve se necítíte sebevědomě ve všech situacích, což znamená, že se cítíte trapně, že jste dokonce uprostřed davu. Za druhé, nejste schopni se zcela vyjádřit. Zatřetí vám chybí setkání s mnoha lidmi, kteří vás mohou učinit mimořádným člověkem (slyšeli jste o moc sdružování!).
Všechny tyto věci se vám stávají, protože se cítíte stydět je překonat. Proč se tedy cítíte stydliví a proč si takto mluvíte při společenském setkání? První a nejdůležitější věc je, že se cítíte podřadně o sobě uprostřed celého davu. Necítíte se dostatečně důležití a nemáte co sdílet. Ve skutečnosti je to jen fasáda, není to skutečné. Nejste vůbec horší než kdokoli z lidí přítomných na shromáždění. A máte nápady na sdílení. Ale protože se cítíte podřadně a myslíte si, že jste méně, než byste vycházeli z tohoto obvyklého zvyku.
Dovolte nám položit jednoduchou otázku - „Co se vyplatí?“
Možná se divíte, že byste se mohli stydět. Ale je to pravda. Pokud nemáte výplaty v hanbě nebo pokud máte lepší výplaty v hanbě, nebudete vykonávat návyky plachosti. Budete žoviální. Poznáte nové lidi. A budete s nimi mluvit o svých nápadech, i když se vám tyto myšlenky zdají hloupé.
Zapište si své výplaty. Většina lidí si to neuvědomuje. Ale pokud mohou jít hluboko a zjistit návrat, kterého dostávají tím, že zůstanou plachí, mohou se ze své plachosti myslet vědomým úsilím.
Jak můžete překonat plachost?
Ne, neexistuje žádná rychlá oprava. Ale hned můžete udělat následující věci, abyste se cítili silnější. Jste připraveni? Začněme.
- Jděte za vaše pohodlí. Nemusíš být jako vždycky. Změňte své role. Pokud se nikdy neshromažďujete, začněte mluvit. I když vyslovíte slovo, které by udělalo. Jen začni. A budete na cestě překonat plachost.
- Rozhodněte se udělat jednu věc, kterou se obáváte při společenském setkání. Může to být tak malé, jako pozdravit kolegu, o kterém jste nikdy předtím nemluvili, nebo se cítil stydět. Jen udělejte jednu maličkost, která vás vyděsí a jste hotovi za celý den. Postupem času byste viděli, že byste mohli dělat nějaké úžasné věci, na které plachý člověk nikdy nemůže myslet.
- Poznejte se lépe. Tu a tam jděte na vlastní rande. Přečtěte si skvělou knihu, dejte si šálek kávy a večeři ve své oblíbené restauraci, nebo si můžete sednout na posteli s dotazníkem s odpovědí na to, kým jste a čím se chcete stát. Bez ohledu na to, co děláte, musíte být v pokožce pohodlní, abyste mohli být spokojeni s ostatními v sociálních prostředích.
- Začněte mluvit s cizími lidmi. Může to být stejně hloupé, jako když se jich ptáte na čas. Jděte na dovolenou. Nenoste hodinky ani nenoste telefon (ani jej nevkládejte do kapsy). Vyberte si jakéhokoli cizince a zeptejte se jí, co to je. Pokud se stydíte před opačným sexem, zkuste to se třemi cizími lidmi za den. Podívejte se, jak to vypadá. Řekni děkuji a usmívej se.
- Zeptejte se, pokud jste na setkání. Je to skvělý způsob, jak poznat lidi a zahájit konverzaci. A tak byste byli schopni překonat svou plachost.
- Nesnažte se překonat svou plachost navždy. Vezměte jeden incident najednou. Promluvte si - „Nebudu se v této situaci stydět.“ A to je vše. Pokud mluvíte sami se sebou, než se dostanete do situace, vždy překonáte plachost. Klíčem je vzít jednu událost najednou a být mistrem této události místo toho, abychom se snažili navždy soustředit příliš mnoho.
- Začněte malou diskusi při setkání. Jděte na párty a rozhlédněte se kolem. Nepoužívejte jen stát nebo hrát s chytrým telefonem. Najděte někoho, kdo stojí sám. Jděte a udělejte rozhovor. Na začátku se to může cítit trapně. Ale nakonec se bude cítit úžasně. Jednoduše začněte - „Ahoj, jsem _________. Co vás sem přivedlo? “Nebo řekněte„ Ahoj, jsem __________. “Možná si myslíte, že to, co si o tom může myslet druhá osoba. Ale ten druhý se bude cítit skvěle. Tady je důvod. Představte si, že stojíte na večírku. Stojíte sami a chystáte se vytáhnout mobilní telefon z kapsy a někdo k vám přijde a říká: „Ahoj, jsem tohle, “ necítíš se skvěle? Určitě ano. Zlepší to vaše sociální dovednosti a pomůže vám také vypořádat se s ostychem.
- Plachost je vlastně špatné vnímání situace. Pokud se příliš kritizujete, nejspíš skončí jako plachý člověk. Kritizujete se ze dvou základních důvodů. Nejprve jste byli příliš kritizováni za všechno, co jste dělali v dětství. Za druhé, až dosud jste ve svém životě toho mnoho nedosáhli. S prvním nemůžeme udělat nic. Pokud však přijmeme opatření ve druhém, budeme schopni nakonec překonat první. Každý den, než jdete spát, zapište si 5 věcí, které jste toho dne dosáhli. Může to být těžká konverzace s vaším šéfem, projekt, který jste dokončili nebo jste přečetli článek. Nezáleží na tom, co to je, berte na vědomí. Berete na vědomí, že vám připomene, že dosahujete mnohem více, než si uvědomujete, a že jediné cvičení bude mít obrovský rozdíl ve vaší sebevědomí.
Překonání plachosti není raketovou vědou. Jediné, co musíte udělat, je uvědomit si kořeny plachosti, výplaty plachosti a sebepovídání, které používáte, než se pustíte do jakékoli situace. Postarejte se o ně a dosáhnete nové úrovně ve svém profesním i osobním životě.