Zvyšte svou paměť -

Strávili jste hodiny čtením knih, které jste si půjčili z knihovny. S přáteli jste obětovali spoustu zábavných časů a časů na párty, abyste zkoušku bezva a zkoušku dostali rovnou. Věnovali jste plnou pozornost přednáškám, připravili jste si poznámky a měli jste pocit, že jste připraveni na jakoukoli výzvu, kterou na vás zkoušející položí. Stačí se ale podívat na otázku a zjistíte, že si vůbec nic nepamatujete.

Pokud vám to vypadá povědomě, nebojte se, nejste na této silnici sami. Jednou z nejčastějších stížností, které od studentů slyšíte, je: „Pamatuji si všechno, když studuji na zkoušky. Dávám perfektní odpovědi, když mi moji přátelé nebo rodina položí otázky k potvrzení. Ale jakmile se podívám na zkoušku, zapomenu na všechno. Nepamatuji si nic jasně a všechno je v mé mysli rozmazané “.

Pokud je to běda studentů, mají manželé vlastní problémy, když zapomenou na své výročí, narozeniny manželky nebo na to, co byli požádáni, aby se vrátili domů. Ženy stále zapomínají na všechno nakupování, které dělají, a stále nakupují znovu a znovu, ačkoli mnoho z nich nevěří, že je to kvůli nedostatku paměti.

Všichni máme tendenci chodit do místnosti nebo otevírat skříňku a zapomenout, proč jsme tam, nemůžeme si vzpomenout, kam vložíme klíče, i když na tom náš život záleží, zvláště když běží pozdě, jsme uvítáni lidmi, kteří se zdají být zná nás velmi dobře, ale nemůžeme si vzpomenout, kdo jsou. Toto je jen několik běžných příkladů toho, jak nás mučí naše vzpomínky nebo abych byl přesný, jeho ztráta v našem každodenním životě.

Na druhé straně máme lidi s eidetickými vzpomínkami jako Charles Nalder Baeyertz, kteří se naučili maorský jazyk zapamatováním slovníku, Swami Vivekanandu, kteří si mohli zapamatovat knihu tím, že ji jednou prošli, nebo Stephen Wiltshire, který je schopen nakreslit celou krajinu po vidět to z vrtulníku.

Záhada našeho mozku

Nic není tajemnější než naše mozky. Po staletí jsme se snažili porozumět fungování mysli nebo mozku. Přestože to nosíme na svých bedrech po celý život, není pro nás o nic méně divné než vesmír. S postupem vědy, i když bylo mnoho záhad kolem nás pochopeno a vyřešeno, náš mozek se stal jen temnějším a nepochopitelnějším, protože byl rozpadnut.

Podle Locke je náš mozek kompletní, když jsme se narodili, ale je to jako prázdná břidlice nebo Tabula Rasa, na které píšeme naše životní zkušenosti, které se později stávají naší pamětí vedoucí k učení dovedností a získávání znalostí. Síla paměti je nedílnou součástí našeho mozku, což z nás dělá, kdo jsme.

Paměť je docela nepředvídatelná a funguje tajemným způsobem. Můžeme si vzpomenout na něco, co je pro nás velmi irelevantní, nebo dokonce na to, co chceme zapomenout, ale na druhou stranu zapomenout na nejdůležitější věc, která pro nás znamenala svět. Náš mozek většinou blikne chybovou zprávou, když se snažíme vzpomenout na něco důležitého, ale pak nám to přijde stejně rychle, když na to ani nepřemýšlíme.

Zdroj obrázku: pixabay.com

6 způsobů, jak zlepšit vaši paměť

Všichni jsme mohli udělat s trochou podpory v našem paměťovém oddělení. Paměť není ničím jiným než pozorováním, absorpcí, ukládáním a vyvoláním techniky, kterou používáme automaticky, když žijeme svůj život.

Dnes, v éře technologie a inteligentních gadgetů, ztrácíme kontakt s našimi technikami přirozené síly paměti díky zavedení aplikací, které nám pomáhají zapamatovat si věci. Pryč jsou dny, kdy jsme si neustále připomínali narozeniny důležité osoby, která se má objevit v nadcházejícím měsíci. Nyní, když víme, že Facebook nás bude informovat o nadcházejících narozeninách, již se nebudeme snažit si to pamatovat. Už žádné vázání niti do prstu pro zapamatování důležité události.

Věda prokázala, že jsme ztratili ocasy, když nám přestala pomáhat v rovnováze a mobilitě. Ztrácíme své techniky zapamatování a schopnost aplikace a gadgetů? Dobrý výkon paměti je vždy dobrým a působivým přínosem naší osobnosti. Neignorujme to, ale zlepšujeme to pro zdravější a lepší život.

Narozdíl od kontroly romantické poezie smartphonu, aby váš milenec přečetl, je zlepšení vaší paměti zábavné a poutavé. Časem si ani nemusíte procvičovat nástroje a techniky k zapamatování si věcí, protože se to stane vaší povahou. Pokud dnes vylepšíte svou paměťovou kapacitu, pomůže vám to do určité míry čelit problémům ve stáří, jako je demence, Alzheimerova choroba nebo špatná paměťová kapacita.

Nyní se připravte na cestu fascinující cestou, jak zlepšit naši paměťovou sílu. Jen proto, že se chystáme prozkoumat několik technik pro zlepšení paměti, nemusíte použít všechno pro sebe. Prozkoumejte, vyhodnoťte a osvojte si techniky paměti, se kterými se cítíte dobře a které vyhovují vašim požadavkům.

Níže jsme diskutovali o některých technikách pro zlepšení vaší paměti, tak jděte skrz to

  • Pegging

Některé narážky s jednoduchými slovy jsou velmi snadno zapamatovatelné a zapamatovatelné. V technice vázání použijete tyto jednoduché narážky k vyvolání informací v určitém pořadí. Pamatujete si, jak si pověsíte kabáty nebo klobouky na háčky? Kolíky nejsou nic jiného než stejné háčky, na kterých pověsíte požadovanou paměťovou sekvenci.

Pro techniku ​​kolíku můžete použít čísla od 1 do 20 nebo abecedy. Je dobré mít rýmující slova, abych šel s kolíky. Například,

  • Pro jednoho si můžete vybrat, slunce, housku nebo zábavu
  • Pro dva si můžete vybrat botu, která nebo modrá
  • Za tři klubová slova jako strom, zdarma nebo včela

Mnoho lidí s vizuálními schopnostmi učení používá systém číselných tvarů, který vypadá následovně

  • 1 - Vzpřímená hůlka
  • 2 - Labuť s hlavou dolů
  • 3 - Polovina svislého znamení nekonečna nebo srdce ležící na boku
  • 4 - Plachetnice

Jakmile si pamatujete rýmy nebo vizuální obrázky a dobře to víte, můžete je použít jako kolíky k zavěšení seznamu, abyste si snadno vzpomněli na jména. Například, pokud musíte použít kolík pro zapamatování 3 ovoce - jablko, banán a jahoda, aby kolík se slovy Sun, Shoe a Bee.

Představte si, že se jablko potí na slunci, banán s velkými botami uklouzávající na vlastní kůži a jahoda, která je zasažena včely. Živé obrázky vám nejen pomůžou vyvolat přesná jména, ale také je budete moci vyvolat v přesném pořadí.

Zkus to. To je mnohem snazší než to přečíst zde.

  • Zkratky

Představte si, že si musíte na cestě z kanceláře koupit pět věcí, které potřebujete doma. Je snadné znát seznam, když vystoupíte z domova, ale pamatujete si je po hektickém pracovním dni? Asi ne. Zkratky vám pomohou zjednodušit a zapamatovat si vaše seznamy. Například - pokud plánujete na cestě zpět rýži, pomeranč, mléko, cukr, jablka a chléb, použijte první písmena každé položky k vytvoření nového slova. A co Rambos? Sombar? Není snadné vyvolat seznam pomocí těchto slov?

Můžete tvrdit, že je vždy snadné psát a přenášet seznam s sebou, ale se špatnou pamětí můžete na seznam dokonce zapomenout. Na druhou stranu, paměťové technologie a nástroje procvičí váš mozek a učiní jej silnějším.

Věděli jste, že LASER není slovo, ale zkratka pro zesílení světla stimulovanou emisí záření? Další populární použití zkratky je vidět ve školách, když studenti používají slovo VIBGYOR (Violet, Indigo, Blue, Green, Yellow, Orange, Red) pro zapamatování barev duhy.

Jakmile si zvyknete na vytváření bláznivých a vtipných zkratek, budete si nejen dobře pamatovat všechno, ale také si budete pamatovat věci.

  • Loci

Loci, také známý jako Mental Palace, je nejstarší mnemotechnickou strategií, kterou známe, která byla používána k zapamatování známých míst. V této starověké technice využití energie v paměti budete používat organizaci, vizuální paměť a asociace k zapamatování složitějších dat, než jen seznamů.

S Loci můžete prezentovat působivou prezentaci, vyjadřovat své myšlenky prostřednictvím řeči, aniž byste koukali na poznámky, a pamatujte si spoustu informací jasně stimulací mozku správným způsobem.

Když procházíme známými místy, ve skutečnosti nevěnujeme velkou pozornost schodům, dveřím nebo cestám, protože jsme na ně zvyklí. V Loci musíme vybrat jednu takovou známou cestu a zvyknout si na ni tak dobře, že ji můžete jasně vizualizovat.

Dalším krokem je přiřadit klíčové slovo, které spustí vaši paměť, když projdete cestu ve vaší mysli.

Chcete-li si například vzpomenout na řeč v pořadí, musíte si z ní vybrat klíčová slova a přiřadit ji ke své cestě nesmyslným (nebo logickým) způsobem, jak si můžete jasně pamatovat. Při mentální procházce si vzpomenete na klíčová slova, která vám pomohou zapamatovat si zbytek údajů.

Říká se, že tato metoda pomáhá lidem zapamatovat si i 100místné číslo. Vytvořte si vlastní cestu, ujistěte se, že ji sledujete stejným způsobem a neměňte ji. Jakmile s nadací uděláte, přiřaďte mu úkoly nebo věty, které si budete pamatovat v pořadí.

Předpokládejme, že po parkování auta vyberete svou cestu z garáže a přejdete ke své ložnici ke změně. Chcete si zapamatovat úkoly, které mají být provedeny následující den počínaje uložením šeku v bance. Představte si, že jste si po zaparkování šekem otírali dveře svého auta. Další věc, kterou chcete udělat, je zavolat příteli. Takže další věcí, kterou na své cestě uděláte, je zavřít garážová vrata, takže si představte, že telefon rozdrtíte pod garážová vrata. Toto je jen několik příkladů. Až se seznámíte, přijdete se zajímavými metodami propojení. Procházkou po trase si rychle vzpomenete na informace jako superpočítač.

  • Pěstí vodítko

Je obvyklé, že lidé zatínají pěsti, když se snaží něco vzpomenout. Tento proces můžete zvrátit zatažením pěstí v místě, které si přejete později vyvolat. Můžete pěst zaťatou pěst, aby si zpočátku a během stahování stáhli data, zaťatou pěstí.

Například, pokud si chcete zapamatovat úkol, který vám váš šéf při schůzce přiřadil, vypadá to zvláštní, pokud vytáhnete svůj smartphone a zapíšete jej před ostatní. Namísto toho zatáhněte pravou pěst, pokud máte praváky, a když si chcete vzpomenout, zatažte levou pěst. Pro leváky pracuje opačně.

Funguje to tak, že stimulujete mozek k získávání informací.

  • Kouskování

Je tu vtip, který jde

"Jak jíš slona?"

"Jeden kousnutí najednou".

Chunking je něco podobného vtipu, kde se pokoušíte udržet slonovité informace v menších kousnutích. Mnoho z nás nedobrovolně používá tuto metodu k zapamatování 10místných čísel mobilních telefonů. Když jsou velká data rozdělena do menších bloků nebo skupin, je snazší si je zapamatovat a vyvolat.

  • Dýchání

Teď to pro vás musí být šokující, ale věřte tomu nebo ne, dýchání vám může také pomoci zlepšit vaši paměťovou sílu.

V minulosti, když studenti zápasili se svými odpověďmi, učitelé přiměli, aby drželi levý ušní ucho pravou rukou a pravý ušní lalok levou rukou a pak seděli a postavili se, aniž by si dřepěli na podlahu. Vědci dnes mají důkaz, že to do velké míry zvyšuje paměťovou kapacitu a je to dobrá technika, pokud se provádí s hlubokým dýcháním. Stejný postup opakujte i při hlubokém vdechnutí, když jdete na podlahu a vydechujete, jakmile přijdete.

Víme, že naši předkové byli inteligentní lidé.

Kromě všech technik musíte zůstat v klidu a soustředit se na svou práci, jíst zdravě, pravidelně cvičit a dostatek spánku, aby se zvýšila paměťová kapacita.

Nebuďme hloupí lidé s chytrými telefony, ale pokračujte v náročném mozku hádankami a zapamatujte si zkoušky.

Nepřestávejte, pokud se vám nepodařilo uspět poprvé. Zkoušej to dál. Říká se, že jakmile se dozvíme o cyklistice nebo plavání, nikdy na to nezapomeneme. To se však nevztahuje na všechno. Potřebujeme neustále cvičit, abychom zvýšili naši paměť. Čím více cvičíme, tím silnější je paměťová síla, jak dokazují tabulky, které jsme se naučili ve škole. Každý rok jsme je opakovali, takže si je pamatujeme, i když jsme mimo vysokou školu, ale můžeme si básně z angličtiny vzpomenout tak jasně? Je to proto, že opakování vytváří v našem mozku silnou neuropatii, což nám pomáhá jasně si vzpomenout na informace.

Studenti používají různé barvy k vytvoření vizuálního efektu, vytváření vývojových diagramů, vytváření poznámek o klíčových slovech a mnoho dalších technik, aby si zapamatovali své hodiny.

Doufám, že se vám čtení technik pamětí moc líbilo a užili jste si je vyzkoušet. Pokračujte v tom a často provokujte svůj mozek. Vychutnejte si hry s výkonem paměti a současně vylepšete paměť.

Kategorie:

Rozvoj podnikání