Denní návyky - Práce není samostatnou entitou, jak si většina lidí myslí. Všechno ovlivňuje všechno. Pokud tedy nevyživujete některé denní návyky, ovlivní to také váš pracovní život.
Vysvětlíme vám to.
Předpokládejme, že vstáváte pozdě každý den. Spěcháte tedy vše rychle. A i poté, co jste se tak těžce pokusili přijít do kanceláře ve správný čas, vám chybí každý den. Váš šéf se na vás podívá, že se cítíte jako víc, než řeknete něco špatného. Ale stále nemáte ponětí, co dělat.
Zde v tomto článku vám poskytneme několik každodenních návyků, abyste mohli cvičit, abyste mohli být úspěšní v práci.
Tyto každodenní návyky jsou všechny osobní návyky, ale pomohou vám stát se lepším profesionálem.
Začněme s každodenními návyky, díky nimž budete v práci úspěšní:
Dostatek spánku
Teď víme, že to nebudete považovat za něco hodnotného. Začali jsme tedy s tímto.
Výzkum ukazuje, že pokud nebudeme mít dostatek spánku a budeme se nadále připravovat o průměrný 8-9 hodin spánku, pak naše mozkové buňky negenerují nové mozkové buňky. Ale pokud si vezmeme čas na spánek a spánek alespoň 8-9 hodin denně, náš mozek vytvoří nové buňky.
Slyšeli jste o lidech, kteří se celou noc napěchují a málo spí. Společnost je nazývá hrdiny, ale nejsou. Abyste mohli správně fungovat jako profesionál, musíte mít dostatek spánku.
Jelikož je to jedna z nejzjevnějších věcí, které lidé mají tendenci vyhýbat se tomuto sloupu denních návyků. Ale neměli byste. Pokud chcete růst jako profesionál, zkuste být udržitelní místo toho, abyste se snažili získat nějaké rychlé opravy. Spát pevně, každou noc. Ano, je to jeden z nejdůležitějších každodenních návyků, které musíte pečovat.
Denní seznam úkolů - denní návyky
Možná jste slyšeli tento výraz - co je naplánováno, se dá udělat. Ale oni vám to neřeknou, kdo udělá plánování, se dá udělat nejvíce. Proto ji zařazujeme jako jeden z nejlepších denních návyků. A to je také o seznamu.
Stačí si nechat malou knížku, pero a hotovo s tímto každodenním zvykem.
Jakmile se dostanete do kanceláře, nedělejte nic, než to uděláte. Posaďte se na židli, položte notebook na stůl a zapište si 3-5 nejdůležitějších věcí, které musíte dnes udělat. Toto je jeden z nejjednodušších denních zvyků, který byste řekli, ale podívejme se, co o tom musí říci výzkum!
Výzkum říká, že manažeři, kteří jsou schopni upřednostňovat svou každodenní práci, jsou mnohem úspěšnější než manažeři, kteří nejsou schopni zjistit nejdůležitější úkoly dne.
Pokud necháte všechno ostatní a chcete zvýšit svou produktivitu, je to jeden z nejdůležitějších návyků, které byste měli pečovat. Udělej to na týden. Určitě uvidíte rozdíl.
Zvyk jediného úkolu
Je dokázáno, že průměrná doba pozornosti člověka je nyní pouhých 8 sekund. Představte si, že čtete stránku knihy o každodenních návycích, a pokud to bude trvat asi 96 sekund, než se dočtete, podle výzkumu budete rozptylováni nejméně 12krát za 1 minutu 36 sekund.
Nyní, když si to přečtete, byste řekli - je dětinské myslet si, že musíme udělat jednu úlohu jako jeden z nejdůležitějších denních zvyklostí.
Nejprve však vysvětlíme.
Rozptylování je zvyk, a pokud můžete mozek přemístit k rozptýlení, postupně můžete také přemístit mozek pro zaostření.
Zaměření je schopnost soustředit se na jeden úkol bezdůvodně. Focus je dobré jméno jediného úkolu.
Pokud se snažíte, aby byl váš den produktivní, měli byste to udělat nad čímkoli jiným. Pokuste se vybrat jednu snadnou věc, která nevyžaduje mnoho pozornosti, a udělejte to, aniž byste se dívali na jiné věci. A pak zvyšte obtížnost.
Vyřešte jeden problém
Pokud jste nějakou dobu v profesionálním světě, nemusíme vám říkat, že řešení problémů je jednou z velkých dovedností, které by měl mít každý profesionál. Ale co když nepotřebujete vyvinout velké úsilí, aby bylo automatizováno, nazvali byste to jedním z nejvýznamnějších denních zvyklostí, které byste měli vychovávat?
Nejprve si vezměte malý notebook, když jdete do kanceláře. Jedná se o samostatný, který by neměl být zaměňován s denním seznamem notebooků. Každý den mluvte se svými kolegy nebo kolegy nebo se sebou, zapište si všechny problémy, kterým čelíte. Vyberte nejjednodušší ze seznamu a vyřešte problém stejně jako svou kapacitu. Udělejte to denně. A viděli byste, jak k vám přicházejí nové nápady a otevírají se vám nové příležitosti.
Při řešení problému si toto řešení zapište také do svého šikovného notebooku. To je jeden z nejdůležitějších každodenních návyků, které většina lidí ignoruje, ale má moc změnit váš život jako profesionála.
Doporučené kurzy
- Kurz profesionálního řízení výkonu
- Prvky leteckého výcviku
- Profesionální kurz digitálního marketingu
Recenze dne
Na povrchu by to nevypadalo jako jeden z nejdůležitějších denních zvyků. Ale vydrž. Jakmile vysvětlíme, pochopíte, proč tento jeden zvyk může revoluci ve vašem profesním životě.
Jak byste něco vylepšili? Řekl byste, že si uvědomíte, že se něco nedělá správně. Jak byste věděli, že se něco nedělá správně? Ano, jednoduše ohlédnutím.
Jakmile váš den skončí, neopouštějte kancelář. Jednoduše zůstaňte déle. Vyjměte svůj deník. Dej své myšlenky do svého deníku o den. A pište o tom, co se vám na vašem dni líbilo a co se vám nelíbilo. Chcete zítra něco vylepšit? Pokud si uvědomíte, že je třeba další den vylepšit jednu nebo více věcí, bude vám tento každodenní zvyk sloužit.
Jeho úkolem je, aby vás uvědomit. To je vše. Procvičte si jeden z těchto významných denních návyků a viděli byste, že za rok by se hodně zlepšilo.
Být vděčný
To je jeden z nejlepších návyků, které dokáže zvládnout. Toto je proces se dvěma částmi.
Nejprve, když vstáváte ráno, vytáhněte si deník a zapište si 3 věci, které jste vděční. Pokud to děláte každý den, ujistěte se, že píšete 3 různé věci každý den. Pokud píšete rodinu, práci a svůj domov první den, druhý den musíte napsat 3 další věci, nikoli totéž.
Tímto způsobem budete moci rozšířit svůj „vděčnost“ horizont. Den co den budete stále vděční za nové věci. Záměrem není jen psát položky na papír. Nejvíc vám pomůže hledání dobrého ve vašem životě.
Druhou část musíte udělat na konci dne. Když jste doma nebo odcházíte z kanceláře, zapište si 3 věci, za které jste dnes vděční. Může to být něco od skvělého rozhovoru s vašimi kolegy nebo od získání představy o tom, jak zlepšit vaše komunikační schopnosti. Pokud tak učiníte, budete moci den zakončit pozitivní myslí.
Každodenní návyky se snadno ovládají. Vše, co musíte mít každý den trochu času a každodenní odhodlání zlepšit svůj profesní a osobní život. Být vděčný každý den je také jedním z nejlepších denních zvyků, které můžete zvládnout. Tento jednoduchý zvyk vám pomůže snížit stres, stát se radostnějším a bojovat proti úzkosti. Začněte hned teď a uvidíte výhody.
Chytejte lidi, kteří dělají věci správně
Většina z nás se chytí a lidé dělají věci špatně. Říká se, že charakter člověka lze chápat pouhým aktem toho, co každý den chytí. Pokud jste jedním z těch, kteří jsou velmi kritičtí ohledně vašich vlastních činů a jednání druhých, tento zvyk vám pomůže zbavit se toho.
Většina lidí si nemyslí, že tyto drobné záležitosti mohou být každodenními návyky. Ale tyto každodenní návyky, jako je chytání lidí, kteří dělají věci správně, řešení problémů může proměnit celou vaši perspektivu do pozitivity.
Kdykoli během vaší pracovní doby, i když zjistíte, chyby, ignorujte je na nějakou dobu (pokud jim nijak neublíží). Spíše najít alespoň jednu věc pravdu o každé osobě. Pokud můžete dokonce najít jednu správnou věc u člověka za den, vaše myšlení se v průběhu času drasticky změní.
To, na co se zaměřujeme, se rozšiřuje. Když se tedy můžeme většinu času soustředit na správné věci a učinit z toho zvyk, přirozeně se rozšíří. To je jeden z denních zvyklostí, které byste si neměli nechat ujít. Je to super snadné. Jediné, co musíte udělat, je vyladit vaše myšlenky.
Učit
Ano, chápeme, že všechny každodenní návyky nelze zvládnout vždy. Ale jen málo jich můžete vyzvednout a udělat. Denní návyky jsou jako nepatrná akce, kterou se rozhodnete podniknout, abyste v průběhu času získali mimořádné výsledky. Výuka je jedním z nich. Lidé vás mohou nazývat kazatelem, ale to by nemělo vést k tomu, abyste učili lidi, kteří mají zájem se od vás poučit.
Pokud máte jako profesionál mnoho zkušeností, můžete své juniory naučit, jak by se mělo dělat. Ano, ne každý bude mít zájem se učit, ale nemusíte je učit vůbec. Učte ty lidi, kteří mají zájem se učit.
Říká se, že když učíte, učíte se lépe. Ať je to jeden z nejdůležitějších denních návyků, které praktikujete každý den. Filtrujte lidi, kteří o to nemají zájem. Učte lidi, kteří touží znát vše, co je musíte naučit.
Učit se
Naučte se každý den. Pokud se dozvíte více, postupem času se stanete lepším profesionálem. Dozvíte se více a budete moci procesy implementovat lépe. Nemohou existovat lepší denní návyky než učení. Ano, patří také vděčnost.
Pokud jste v učení (vědomé učení), začněte videem. Videa jsou snadno srozumitelná a jak ukazují věci, učíte se rychleji. Když začnete, vaše pozornost na učení by byla mnohem menší. Takže začít s videem je skvělý nápad.
Jakmile jste se dozvěděli nějaké věci (související s vaší profesí) prostřednictvím videí, můžete si vyzvednout brožovanou brožuru nebo můžete začít poslouchat zvuk. Pokud jste na to nový, můžete si každý den jednoduše věnovat 15-20 minut učení. Postupem času si budete rozvíjet svý učící se sval, budete moci zvýšit svůj učební čas a čím více budete, tím lépe se dostanete.
Začněte se učit! Ať je to jeden z nejlepších denních zvyků tohoto roku. A uvidíte, že váš profesní život bude katapultovat na novou úroveň.
Procvičujte si tyto každodenní návyky a uvidíte, že váš profesní život dosáhne výšky, kterou může dosáhnout jen málokdo.
Ale nezačínejte se všemi každodenními návyky u jednoho. Vyberte jednu a poté postupujte podle níže uvedených zásad.
- Vyberte pouze jeden z nejjednodušších denních návyků
- Rozhodněte o akčním plánu. Akční plán znamená, že musíte rozhodnout o přesné struktuře zvyku, který se rozhodnete provádět každý den. Čas, kdy cvičíte, kolik minut budete cvičit, proč to chcete cvičit a jaké výhody očekáváte od své praxe - zapište si vše. Tento proces zápisu vám pomůže stát se aktivnějšími a angažovanějšími.
- Necvičujte to déle než 15-20 minut. Souhlasíme s tím, že spousta denních návyků nebude trvat déle než 10 minut, ale denní návyky, které byste mohli v pokušení praktikovat déle než 15–20 minut, vás v tomto procesu ohromí. Takže ne.
- Vytvořte skupinu zodpovědností, kde každý den zveřejníte svůj denní úspěch. Tím se váš závazek stane konkrétním. Lidé nenávidí příspěvek o svých neúspěchech, čímž se zvýší jejich šance držet se každodenních návyků.
- Proveďte kontrolu a v případě potřeby správný kurz.
- Jakmile alespoň jeden měsíc uděláte jeden denní zvyk, přejděte na další zvyk a postupujte podle výše uvedených kroků.
Procvičujte si tyto každodenní návyky a sledujte postup. Během jednoho roku budete moci vidět drastické změny ve svém profesním i osobním životě.
Doporučené články
Zde je několik článků, které vám pomohou získat více podrobností o denních návycích, takže stačí projít odkaz.
- Chcete-li být úspěšní, musíte zlomit
- 5 důležitých návyků, které zvyšují efektivitu vašeho pracoviště
- 10 Produktivní návyky mladých podnikatelů
- 13 nejúžasnějších efektivních studijních tipů plán | dovednosti | zvyky